PEPO.id - Yogurt merupakan salah satu produk susu fermentasi yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Namun yogurt dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan dan dapat memicu gangguan kesehatan lain pada tubuh.

Berikut ulasan selengkapnya mengenai 3 efek samping mengkonsumsi yogurt berlebihan yang jarang diketahui:

Baca Juga: Rekomendasi OOTD Rok Lilit 2023, Cocok untuk Menghadiri Acara Formal

1. Risiko penambahan berat badan

 

Yogurt memang bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang sering dimasukkan saat akan menjalani program diet.

Namun, terlalu banyak minum yogurt juga membawa risiko penambahan berat badan.

Olahan yoghurt yang saat ini beredar di pasaran mengandung gula yang cukup banyak, khususnya yoghurt rasa buah.

Secangkir yogurt rasa buah sekitar 250 gram mengandung sekitar 40-45 gram gula.

Tentu saja jumlah tersebut cukup tinggi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak sepanjang hari.

Oleh karena itu, usahakan untuk memilih yogurt tawar atau tanpa rasa untuk mengurangi kandungan gulanya.

2. Menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan

 

Yogurt dianggap sebagai makanan yang membantu proses pencernaan.

Ini karena yogurt seringkali mengandung banyak bakteri menguntungkan yang meningkatkan proses pencernaan.

Namun, mengonsumsi yogurt dalam jumlah besar setiap hari juga memiliki risiko terjadinya masalah pencernaan.

Seperti halnya produk susu dan turunannya, yogurt mengandung kadar laktosa yang cukup tinggi.

Kandungan laktosa ini juga bisa menimbulkan gas jika dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, berbagai enzim yang terdapat pada yogurt juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan tertentu, seperti sakit maag, jika dikonsumsi berlebihan.

3. Resiko alergi

Yogurt merupakan turunan dari susu dan tentunya dapat menyebabkan alergi tertentu pada penderita alergi laktosa.

Atau mereka yang memiliki toleransi rendah terhadap senyawa laktosa.

Orang dengan alergi jenis ini seringkali rentan mengalami masalah pencernaan dan mungkin juga mengalami migrain.

Bahkan, pada beberapa kasus, dapat menyebabkan diare parah pada pasien hingga berujung pada penyakit kritis.

Itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai 3 efek samping mengkonsumsi yogurt berlebihan yang jarang diketahui.***