PEPO.id - Ada banyak faktor yang bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan, salah satunya adalah makanan. Kondisi ini seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Langkah awal mengatasi asam lambung naik adalah dengan menghindari pencetusnya.
Berikut lima makanan sehat yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung:
Baca Juga: Rekomendasi Kuliner Populer di Kendari, Kenikmatan Hidangannya Bikin Susah Move On
1. Oatmeal
Makanan lain yang melawan asam lambung adalah oatmeal. Cemilan ini kaya akan serat sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Saat mengobati gejalanya, oatmeal dapat menyerap kelebihan asam lambung.
2. Pisang
Pisang memiliki pH sekitar 5,6 yang dapat menetralkan asam lambung dan meredakan gejala. Buah ini juga bisa melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung yang meningkat.
3. Sayuran Hijau
Sayuran yang menjadi makanan asam lambung antara lain kembang kol, brokoli, kentang, selada, mentimun, buncis, dan asparagus. Sayuran ini tinggi serat, yang dapat mengurangi asam lambung.
Baca Juga: 7 Sumber Kekayaan Jeje Govinda yang Diselingkuhi Syahnaz dan Rendy Kjaernett
4. Ikan
Ikan memiliki kadar asam dan lemak yang rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. Beberapa jenis ikan yang direkomendasikan, yakni salmon, gurame, lele, tongkol, dan sarden.
5. Pepaya
Pepaya tak hanya bekerja sebagai pencahar alami. Makanan untuk asam lambung ini juga mampu meredakan gejala gangguan tersebut. Manfaat ini terjadi berkat enzim papain di dalam buah.
Enzim ini bekerja dengan mencerna protein di dalam lambung ketika terjadi kekambuhan gejala asam lambung.***
