PEPO.id - Cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi karena tubuh terus-menerus kehilangan air. Ketika Anda mengalami dehidrasi, fungsi tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik.

Ada beberapa cara untuk mencegah dehidrasi akibat cuaca panas, salah satunya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi. Makanan tertentu dapat membantu menjaga tubuh tetap dingin dan terhidrasi.

Seperti dikutip dari laman Times Now News, berikut sejumlah jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat musim panas yang tengah terjadi saat ini.

Baca Juga: Resep Pasta Drakor Vincenzo ala Chef Arnold, Mudah dan Cepat Hanya Butuh 10 Menit

1. Makanan Tinggi Garam

 

Makanan tinggi garam dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti kembung, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Terlebih lagi, makan terlalu banyak garam dapat merusak ginjal.

Mengurangi jumlah garam dalam diet Anda akan membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari. Asupan garam yang terlalu banyak cenderung menjadi penyebab sebagian besar kasus dehidrasi pada cuaca panas.

2. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat merusak usus Anda. Makanan pedas mengandung unsur yang berdampak buruk pada pitta dosha, menyebabkan tubuh memanas, yang pada gilirannya menyebabkan keringat berlebih, borok kulit, dan dehidrasi.

3. Minuman Kafein

Minuman kafein panas menyebabkan suhu tubuh Anda naik. Mengonsumsi kopi dan teh berkali-kali dalam sehari tidak bisa dianggap sebagai pilihan cerdas jika memikirkan kesehatan.

Baca Juga: Intip Perjalanan Kisah Hubungan BCL Dengan Tiko Aryawardhana, Sudah Siap ke Jenjang Berikutnya

Jika Anda ingin tubuh menjadi dingin dan tetap terhidrasi dalam panas terik, hindari atau kurangi minuman panas seperti teh atau kopi.

4. Gorengan

Makanan yang digoreng tidak terlalu bagus untuk kesehatan tetapi juga tidak membantu menjaga tubuh tetap dingin. Sebaliknya, kandungan garam dan minyak yang tinggi dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi karena dapat merusak kesehatan usus Anda.

5. Acar

Acar mengandung natrium dalam jumlah tinggi yang merupakan faktor utama dibalik dehidrasi. Ini dapat menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak acar.***