PEPO.id - Ternyata tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa tidak hanya bagi anak-anak, namun juga bagi kesehatan orang dewasa.
Namun kesibukan yang padat terkadang membuat mereka sulit mendapatkan waktu istirahat untuk tidur siang.
Seperti dikutip dari laman WebMD, berikut sederet manfaat tidur siang bagi kesehatan orang dewasa:
Baca Juga: Rekomendasi Parfum Wanita Oriflame, Wanginya Berkarakter yang Bikin Pede Seharian
1. Memperbaiki Suasana Hati
Jika Anda sedang merasa down, cobalah tidur siang untuk memperbaiki atau mengangkat suasana hati Anda. Tidur siang, atau bahkan sekedar istirahat satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pikiran dan cara pandang.
Para ahli mengatakan relaksasi yang didapat dari berbaring dan istirahat dapat meningkatkan mood Anda, baik saat Anda tertidur atau tidak.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian menunjukkan bahwa tidur berperan penting dalam menyimpan kenangan. Tidur siang dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang Anda pelajari di pagi hari, sama seperti tidur malam yang nyenyak.
Tidur siang dapat mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi sensorik, dan memori verbal.
3. Lebih Baik daripada Kafein
Jika Anda merasa lelah tetapi harus bekerja atau belajar, Anda mungkin lebih baik untuk tidur siang sebentar daripada menyeruput kopi. Dibandingkan kafein, tidur siang dapat memberikan memori yang lebih baik.
4. Baik untuk Jantung
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah setelah mengalami tekanan mental. Jadi tidur siang dapat membantu tubuh pulih dari situasi penuh tekanan.
5. Membuat Lebih Kreatif
Pernah bangun dengan suatu ide bagus? Tidur REM atau Rapid Eye Movement Sleep yang biasanya dimulai 70 hingga 90 menit setelah Anda tertidur, mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan perumpamaan dan mimpi.
Tidur siang dengan tidur REM dapat membantu Anda menggabungkan ide dengan cara baru untuk menghasilkan suatu ide atau mungkin jawaban.***
