PEPO.id - Mendapatkan cukup vitamin B12 penting untuk menjaga kesehatan. Ketika seseorang kekurangan vitamin B12, tubuh tidak dapat berfungsi secara maksimal.

Vitamin B12 berperan sentral dalam pembentukan sel darah merah, membantu mengangkut oksigen dan mencegah anemia. Selain itu, bermanfaat bagi kesehatan saraf karena mendukung produksi mielin, memastikan transmisi sinyal saraf yang efisien.

Seperti dilansir dari laman Times of India, berikut efek apabila jika tubuh kita kekurangan vitamin B12.

Baca Juga: Daftar Parfum Remaja Murah, Wanginya yang Cool Cocok untuk Anak Muda Nih

1. Lidah Bengkak

 

Vitamin B12 diperlukan untuk menjaga kesehatan mukosa mulut dan meningkatkan pertumbuhan sel normal. Jika kurang, mukosa mulut menjadi meradang dan lidah membesar sehingga sulit berbicara dan makan.

Oleh karena itu, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan nyeri pada lidah, suatu kondisi yang disebut glositis.

2. Anemia

 

Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat, memastikan pengiriman oksigen yang efisien. Selain itu, vitamin B12 sangat penting dalam mencegah jenis anemia tertentu, yang disebut anemia megaloblastik atau anemia pernisiosa.

Ketika kadar B12 tidak mencukupi, sel menjadi lebih besar dan kurang berfungsi, sehingga menghasilkan jumlah sel darah merah yang lebih rendah. Hal ini dapat menyebabkan anemia megaloblastik. Kondisi ini ditandai dengan rasa lelah, lemas, dan kulit pucat.

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan agar Tetap Fit dan Bugar

3. Kesemutan

 

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan sensasi kesemutan pada tangan dan kaki yang disebut neuropati perifer. Pasalnya, vitamin B12 berperan penting dalam menjaga kesehatan sel saraf dan selubung mielin yang menyekatnya.

Ketika kadar vitamin B12 rendah, saraf ini bisa rusak sehingga menyebabkan sensasi abnormal pada kaki seperti kesemutan, mati rasa, dan lemas. Kondisi tersebut juga dapat mempengaruhi keseimbangan dan membuat berjalan menjadi tidak nyaman.

4. Gampang Lupa

Vitamin B12 memainkan peran penting dalam kesehatan kognitif. Hal ini sangat diperlukan untuk produksi mielin, selubung pelindung di sekitar sel saraf yang meningkatkan transmisi sinyal secara efisien.

Kekurangan B12 bisa menyebabkan demielinasi, mempengaruhi fungsi kognitif seperti memori, konsentrasi, dan pemrosesan informasi. Kadar B12 yang rendah juga dikaitkan dengan gangguan mood, seperti depresi dan kecemasan.

Baca Juga: Rekomendasi Parfum Remaja Pria Terbaik, Wanginya Cocok untuk Anak Muda

5. Sulit untuk Berjalan

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan neuropati perifer, suatu kondisi di mana saraf tepi, yang penting untuk kontrol otot dan sensasi pada anggota badan menjadi rusak.

Tingkat B12 yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf tepi, memastikan gaya berjalan yang stabil dan terkoordinasi, serta mencegah masalah mobilitas terkait kesulitan berjalan.***