PEPO.id - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dapat bermanfaat bagi kesejahteraan mental dan fisik seseorang, dan hal ini bukan hal yang tidak masuk akal.
Pasalnya, dengan bersyukur dapat mendatangkan keberuntungan atau sisi positif dari berbagai aspek.
Seperti dilansir dari laman Chanel News Asia, berikut ini sederet manfaat bersyukur bagi kesehatan:
Baca Juga: Jenis Parfum Bikin Wanita Bergairah, Wanginya Bikin Nyaman Berada di Dekatmu
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Applied Psychology: Health and Well-Being, membuat jurnal berisi hal-hal positif dan meluangkan waktu 15 menit sebelum tidur untuk mensyukurinya memang dapat mengoptimalkan kualitas tidur.
Penelitian lain dari Universitas Manchester di Inggris mendukung gagasan yang sama. Penelitian dilakukan terhadap 400 orang dewasa, 40% di antaranya menderita gangguan tidur. Terbukti orang yang bersyukur tidurnya lebih nyenyak.
2. Membantu Meningkatkan Kemampuan Diri
Dengan mensyukuri apa yang dimiliki, Anda akan semakin termotivasi untuk mengembangkan diri dan kemampuan Anda. Manfaat bersyukur ini tentunya memberikan kontribusi terhadap kesuksesan dalam hidup, seperti kesuksesan karir.
3. Terhindar dari Rasa Minder
Ketika kamu mensyukuri apa yang kamu miliki saat ini, kamu tidak akan merasa minder. Mungkin apa yang Anda miliki saat ini bukan milik siapa pun, atau mungkin orang lain sudah lama menginginkannya.
4. Terhindar dari Depresi
Tim peneliti juga mengatakan, rasa syukur sejatinya mampu mencegah penyesalan berlarut-larut, sehingga tidak berujung pada perasaan depresi.
Gangguan depresi menjadi salah satu isu kesehatan mental yang serius. Dengan bersyukur, Anda bisa membantu mencegah depresi.
5. Menurunkan Stres
Seakan tak ada habisnya, bersyukur ternyata juga bisa mampu menurunkan tingkat stres. Bersyukur juga bisa mencegah dampak trauma di masa mendatang.
Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang dipublikasikan di jurnal Behavior Research and Therapy.***
