PEPO.id - Setelah daerah-daerah di Indonesia dilanda musim kemarau yang terik dan panjang, kini Indonesia tengah mengalami pergantian cuaca ke musim hujan yang rata.

Indonesia dengan iklim tropisnya memiliki 2 musim cuaca, musim hujan dan musim kemarau yang terjadi sepanjang tahun secara bergantian. 

Kini memasuki bulan November, Indonesia kembali dilanda dengan musim hujan yang rata di setiap daerahnya. Berikut adalah tips persiapan diri yang harus kamu lakukan untuk menghadapi musim hujan ini !

Baca Juga: Begini Efek Dari Tidur Dengan Lampu Menyala, Salah Satunya Adalah Resiko Penyakit Jantung! Simak Faktanya..

  • Menjaga Pola Makan

Makanan yang dicerna menjadi salah satu sumber nutrisi yang diterima oleh tubuh. Oleh sebab itu, memilih makanan yang baik dan sehat dapat menjaga kekebalan tubuh dari penyakit seperti demam. 

Menjauhi makanan yang dingin dan memperbanyak makan sayur dan buah dapat menjadi langkah utama untuk kamu terapkan.

 

  • Konsumsi Suplemen Kesehatan

 

Mengonsumsi suplemen kesehatan seperti vitamin, kalsium atau suplemen peningkat imun dapat membantu tubuh untuk bekerja lebih optimal dan menjaga stamina dalam beraktifitas seharian itu.

Mengonsumsi obat herbal seperti madu kesehatan juga dapat membantu menjaga kekebalan tubuh. Madu memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk tubuh.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Film Horor Terbaru di Bioskop

 

  • Selalu Sedia Payung atau Jas Hujan dan Masker 

 

Musim hujan yang deras seperti akhir-akhir ini dapat mengganggu kesehatan kita apabila terkena tubuh dengan kondisi tidak optimal. Selalu sediakan payung dan jas hujan saat bepergian.

Apabila kamu menggunakan kendaraan umum untuk bepergian, selalu sediakan masker untuk meminimalisir penyebaran penyakit di tempat umum. 

 

 

  • Gunakan Pakaian Hangat

 

Musim hujan yang dingin dapat membuat kita tidak nyaman saat berada di luar ruangan. Memakai pakaian yang tebal dan hangat dapat menjaga suhu tubuh kita untuk tetap optimal dan  menjaga tubuh dari terpaan angin dingin.

 

  • Aktif Memantau Perkembangan Cuaca

 

Memantau perkembangan cuaca dapat memberikanmu prediksi mengenai cuaca di hari itu. Apakah akan hujan ringan? atau badai? Hal ini akan membuatmu memiliki waktu yang cukup untuk bersiap-siap menghadapi cuaca tersebut. 

Baca Juga: Ini Dia Makanan Sehat yang Bisa Mencegah Gejala Asam Lambung Naik

Penulis: Najla Nadhifa W