Pepo – Dalam beberapa tahun belakangan ini, gaya hidup sehat semakin diminati oleh masyarakat, termasuk masyarakat Indonesia.
Berbagai program diet, olahraga, dan gaya hidup sehat telah dipromosikan pada seminar kesehatan, media sosial, dan berbagai platform digital.
Salah satu dampak dari tren ini menjadi apa yang sudah terbentuk dalam bentuk fenomena ‘Mendadak Atlet’, yakni orang yang sebelumnya tidak melakukan aktivitas olahraga, tiba-tiba memutuskan untuk berolahraga secara serius.
Istilah "atlet dadakan" berasal dari perubahan perilaku seseorang ketika dia mulai berolahraga dengan serius secara mendadak.
Dari yang tidak pernah berolahraga menjadi orang yang berolahraga, lari, gowes, pilates, zumba, dan kegiatan gerak lainnya.
Hal ini biasanya disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk tekanan sosial, pengaruh media sosial, dan meningkatnya pemahaman tentang pentingnya kesehatan.
Fenomena tersebut telah memberikan efek positif di dalam masyarakat, yaitu meningkatnya kesadaran untuk menjaga kesehatan.
Berolahraga secara konsisten juga bisa baik untuk kesehatan mental dan fisik, menghilangkan stres, dan menjadi lebih baik, secara keseluruhan.
Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Serangan Jantung, Terapkan Gaya Hidup Sehat Mulai dari Sekarang
Efek positif lainnya adalah meningkatnya keterlibatan masyarakat dalam olahraga; banyak orang menjadi anggotanya di klub olahraga atau berlari, yang tentunya memiliki nilai plus dalam segi sosial.
Dengan berkumpul dengan orang lain yang memiliki minat yang sama, Anda dapat membangun rasa solidaritas dan dukungan, yang sangat penting untuk motivasi jangka panjang.
Fenomena "Mendadak Atlet", bagaimanapun, juga memiliki efek negatif. Banyak orang tiba-tiba mulai berolahraga berat.
Hal ini dapat menyebabkan cedera pada otot dan sendi, atau bahkan masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami keterbatasan tubuh Anda sebelum melakukan latihan berat.
Baca Juga: 6 Cara Kulit Wajah Terlihat Glowing, Terapkan Gaya Hidup Sehat untuk Tampilan Maksimal
Selain itu, ada kemungkinan bahwa tekanan sosial yang berlebihan akan terjadi.
Beberapa orang mungkin tertekan untuk berolahraga meskipun mereka tidak siap karena berusaha memenuhi standar yang ditetapkan oleh media sosial atau lingkungan mereka.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental, yang dapat menyebabkan keinginan untuk berolahraga atau bahkan berhenti.
(Dinda Putri Rahmawati)
