PEPO.id - Mengonsumsi makanan bergizi merupakan gaya hidup sehat. Namun, sebaiknya sesuaikan jenis makanan yang Anda konsumsi berdasarkan waktu makan, terutama pada malam hari sebelum tidur.

Meskipun beberapa makanan mengandung banyak nutrisi, makanan tersebut mungkin bukan pilihan terbaik untuk dimakan di malam hari. Memilih makan malam sangat penting untuk kesehatan Anda.

Ada beberapa makanan sehat yang mungkin enak dimakan di siang hari, namun berbahaya di malam hari. Seperti dikutip dari laman Times of India, berikut sederet makanan yang berbahaya dikonsumsi di malam hari.

1. Buah-buahan

 

Buah baik untuk semua orang. Namun, lebih sehat jika dimakan pada siang hari. Makan buah ini setelah matahari terbenam dianggap berbahaya karena sifatnya yang mendinginkan dapat menyebabkan dahak.

Buah juga mengandung karbohidrat dan gula yang dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu tidur. Selain itu, memakannya di malam hari bisa menyebabkan gas dan sembelit.

2. Dadih

 

Dadih merupakan makanan bergizi dengan berbagai kualitas. Makanlah di siang hari dan bakteri baik di dalamnya akan menjaga pencernaan.

Dadih memperkuat tulang dan meningkatkan kekebalan. Namun, mengonsumsi dadih berkualitas tinggi di malam hari bisa berbahaya bagi Anda. Karena sifatnya yang dingin, maka akan terjadi masalah pada produksi lendir dan produksi gas di perut.

Baca Juga: Apa Itu Kinderflix? Mengapa Viral di Tiktok? Cek Fakta Lengkapnya di Sini!

3. Ayam

Ayam mengandung protein dalam jumlah tinggi, sehingga membutuhkan waktu dan energi lebih untuk mencernanya. Jadi, makan di malam hari membutuhkan waktu untuk dicerna dan ini mengganggu tidur. Kalaupun harus makan, makanlah dalam jumlah sedikit dan seimbang.

4. Makanan Berlemak

Dengan mengonsumsi makanan berlemak di malam hari, sistem pencernaan terus bekerja hingga larut malam untuk memecah dan mencernanya sehingga mengganggu tidur.

Karena itu, para ahli menyarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan berlemak di malam hari.

5. Buah Kering

Buah-buahan kering mengandung karbohidrat, gula, vitamin, mineral dan segala nutrisi dalam jumlah tinggi. Hal tersebut bermanfaat jika dimakan pada pagi hari. Namun jika dimakan pada sore atau malam hari, enzim lambung tidak mampu memecahnya.***