PEPO.id - Tanpa disadari, banyak orang kini sering makan malam karena kesibukan. Padahal, kebiasaan ini justru mengganggu kerja organ tubuh.

Spesialis Penyakit Dalam Eka Hospital BSD, dr. Virly Nanda Muzelina mengatakan banyak orang menganggap makan malam itu normal, padahal hal itu berpengaruh pada tubuh dan pikiran.

"Jika terlalu sering telat makan, kebutuhan energi yang Anda dapatkan bisa saja menurun sehingga berdampak pada kesehatan tubuh Anda. Bahkan, hal ini bisa saja memicu suatu penyakit yang serius,” ujar dr. Virly melalui keterangannya.

Berikut lima bahaya telat makan untuk kesehatan fisik dan mental menurut dr. Virly yang wajib diwaspadai:

Baca Juga: Objek Wisata Bali Anti Mainstream dan Tersembunyi, Tempat yang Pas untuk Healing

1. Produktivitas Menurun

Metabolisme tubuh bertanggung jawab untuk mengubah makanan menjadi energi. Namun, jika Anda makan terlalu sering, tubuh Anda akan kekurangan energi dan produktivitas Anda akan turun. Hal ini karena saat energi kurang, tubuh memberi sinyal berupa rasa kantuk.

"Selain itu tubuh juga akan lebih mudah untuk merasa lemas, sehingga menurunkan kemampuan Anda untuk konsentrasi, bergerak, maupun berpikir," ungkapnya.

2. Asam Lambung

Perut bertanggung jawab untuk mencerna makanan dengan enzim dan asam yang memungkinkan makanan dipecah dan dicerna dengan baik oleh usus kecil. Bahkan saat tidur, perut terus bekerja, dan organ ini terus mengeluarkan cairan asam.

"Jika lambung lama dibiarkan kosong bisa memicu luka karena menipisnya lapisan mukus lambung akibat paparan asam lambung. Jika sudah terluka, luka juga akan diperparah oleh asam lambung yang terus diproduksi, dan menyebabkan penyakit lambung," jelasnya.

Baca Juga: Resep Sambal Dabu-dabu Ikan Dori Khas Manado, Pedas dan Nikmat Bikin Nafsu Makan Bertambah

3. Diet Gagal

Semakin sedikit yang dikonsumsi semakin cepat berat badan turun tapi bukan berarti meninggalkan waktu makan. Ini karena diet dilakukan agar berat ideal sesual proporsi tubuh.

"Jika mengurangi asupan makanan terlalu banyak, hanya menghasilkan lapar saja. Apalagi saat lapar tubuh butuh asupan kalori dan lemak berlebihan, hasilnya makanan yang dikonsumsi lebih banyak dan diet berujung gagal," tuturnya.

4. Kekebalan Tubuh Menurun

Terlalu sering telat makan bisa menurunkan kekebalan tubuh karena imun tubuh kuat terbentuk dari zat dan nutrisi makanan. Sering telat makan membuat tubuh kekurangan nutrisi dan gizi hingga tubuh sulit melawan penyakit, dan hasilnya lebih lama sembuh.

Baca Juga: Destinasi Wisata Hits di Bali, Keindahan Alamnya Bikin Liburan Makin Berkesan

5. Insomnia dan Gangguan Mental

Sakit perut karena telat makan bisa menyebabkan insomnia dan sulit tidur alias insomnia. Padahal insomnia penyebab utama gangguan mental, stres dan depresi.

"Jangan biarkan kesibukan Anda menghambat Anda untuk bisa berkembang dan menjalani hidup dengan maksimal," tukasnya.***