PEPO.id -- Makanan yang kita konsumsi sehari-hari baik itu makanan pokok maupun jajanan, biasanya diolah dengan cara digoreng.

Cara pengolahan makanan ini menuai banyak pro dan kontra tentang dampak kesehatannya pada tubuh.

Makan makanan berminyak dalam jumlah berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Baca Juga: Aksi Jahat Penuh Taktik Oleh Mr. Wolf dan Kompotannya Akan Diperlihatkan Pada Film 'The Bad Guys 2'

Lalu apa saja dampak buruk konsumsi makanan berminyak berlebih?

1. Penyakit Jantung dan Mampu Menyumbat Pembuluh Darah

Makanan berminyak yang mengandung lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Kolesterol jahat ini dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke.

Baca Juga: Jangan Lupa Minum! Berikut Efek Buruk Kekurangan Cairan atau Dehidrasi Pada Tubuh, Salah Satunya Sesak Napas

Makanan seperti ayam goreng atau olahan daging yang digoreng lainnya juga dapat meningkatkan resiko kolesterol pada tubuh.

Kadar lemak dan minyak yang banyak pada makanan yang dikonsumsi juga akan membuat tubuh kita merasa cepat lelah.

2. Resiko Obesitas

Makanan berminyak biasanya memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Baca Juga: Kekacauan Alien Lucu Kembali Diperlihatkan Oleh Disney Pada Teaser Trailer Live-Action Lilo & Stitch

Jika kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dibakar tubuh, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Makanan tinggi lemak juga dapat memperlambat proses pencernaan dan metabolisme tubuh.

Sehingga meningkatkan resiko kenaikan berat badan yang dapat berujung pada obesitas.

3. Gangguan Pencernaan

Baca Juga: Rendang Makanan Khas Indonesia dari Sumatera Barat Kini Jadi Warisan Tak Benda UNESCO di Kancah Internasional

Selain dapat memperlambat proses pencernaan dan metabolisme tubuh, terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung dan mual pada perut.

Secara keseluruhan, meskipun lemak adalah bagian penting dari diet sehat, konsumsi makanan berminyak berlebihan atau yang mengandung banyak lemak jenuh dan trans sebaiknya dihindari.

Kamu dapat membiasakan memakan makanan dari lemak yang sehat seperti alpukat dan kacang-kacangan.

Hindari makanan berminyak seperti gorengan juga dapat menjadi langkah yang baik untuk memulai hidup sehat.

(Najla Nadhifa W)