PEPO.id - Jerawat adalah penyakit kulit. Kondisi ini dikaitkan dengan produksi minyak (sebum) atau alkohol berlebih, serta faktor makanan.

Salah satu masalah kulit yang sering dialami banyak orang adalah jerawat.

Munculnya jerawat sebenarnya bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan perawatan kulit yang tidak maksimal dan bersih, namun bisa juga disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman tersebut secara berlebihan.

Pola makan yang tidak sehat tidak hanya dapat merusak kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan kulit Anda.

Baca Juga: Tips Aman Puasa Ramadhan untuk Penderita Darah Tinggi, Salah Satunya Hindari Makanan Asin

Berkaitan dengan hal tersebut, berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan jerawat, dirangkum dari web Herstory.

1. Makanan cepat saji

 

Siapa yang suka makan makanan cepat saji? Nah, mulai sekarang sebaiknya hindari situasi ini.

Konsumsi makanan cepat saji secara teratur seperti makanan tinggi lemak, burger, sosis, kue, kue kering, dan gula dapat meningkatkan risiko jerawat atau memperburuk kondisinya, demikian kesimpulan para peneliti.

Hal ini juga didukung oleh temuan penelitian tentang jerawat yang disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak sehat.

2. Makanan karbohidrat

Satu studi menemukan bahwa orang yang berjerawat cenderung makan lebih banyak karbohidrat.

Baca Juga: Awas! Kebiasaan Ini Dapat Merusak Ginjal dan Gangguan Kesehatan, Nomor 1 Sering Dilakukan

Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa asupan gula juga dapat menyebabkan jerawat pada remaja.

Makanan yang mengandung karbohidrat dan gula rafinasi antara lain nasi putih, mi, pasta, kue kering, dan sirup.

3. Kopi

Kopi sudah menjadi salah satu minuman wajib hampir setiap hari. Tapi tahukah Anda kopi adalah salah satu minuman yang bisa memperparah jerawat?

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi sensitivitas insulin, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berkepanjangan. Kondisi ini meningkatkan peradangan dan memperparah jerawat.

Baca Juga: Tempat Kuliner Ponorogo Terkenal Enak dan Lezat, Selalu Ramai Diserbu Pengunjung

4. Minuman berenergi

Minuman berenergi tinggi gula, yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Satu studi menemukan bahwa asupan gula dari minuman ini meningkatkan risiko jerawat.

Karena itu, Anda harus menghindari terlalu banyak mengonsumsi minuman berenergi dan berkarbonasi.

5. Produk susu

Studi telah menemukan hubungan antara jerawat dan asupan susu. Ini berarti produk susu, termasuk keju, dianggap memperburuk jerawat.

6. Makanan beku dan kalengan

Makanan beku, kalengan, dan berbagai olahan sering kali mengandung bahan tambahan. Mulailah dengan pemanis, minyak, rempah-rempah, dan pengawet yang digunakan sebagai bahan penyedap.***