PEPO.id - Siapa pun yang pernah mengalami masalah perut tahu betapa sulitnya menghilangkan lemak di area ini.

Bahkan jika Anda melakukan berbagai latihan otot perut seperti sit-up dan plank, kita yang tidak terbiasa melakukannya terkadang merasa terlalu banyak.

Namun, para ahli telah menemukan beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu kita menghilangkan kembung, salah satunya adalah jus apel.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Lipid Science, para ahli mengklaim bahwa jus apel dapat mengurangi lemak perut secara signifikan dalam beberapa minggu.

Baca Juga: Resep Pepes Ayam Kemangi Enak dan Unik, Masakah Khas Indonesia yang Banyak Disukai

 

Para peneliti sampai pada kesimpulan ini setelah melakukan studi acak untuk menguji kemanjuran polifenol turunan apel dalam jangka panjang.

Sebanyak 124 peserta dibagi menjadi dua kelompok. Setiap hari, satu kelompok minum sekitar 340 gram jus apel kaya polifenol, sementara yang lain minum minuman bebas polifenol.

Setelah 12 minggu, ditemukan bahwa kelompok yang minum jus apel setiap hari memiliki lemak visceral yang jauh lebih sedikit.

Polifenol adalah senyawa tumbuhan yang terjadi secara alami pada berbagai buah dan sayuran, salah satunya apel, yang dianggap sebagai sumber polifenol yang sangat baik, oleh karena itu apel digunakan dalam penelitian ini.

Baca Juga: Rekomendasi Kuliner Mojokerto 2023, Wajib Dicoba Jika Sedang di Kota Onde-onde

Karena kandungan polifenolnya yang baik, ada beberapa alasan mengapa apel harus dimasukkan ke dalam menu makanan Anda.

Pertama-tama, apel sangat rendah kalori. Apel 100 gram hanya mengandung 50 kalori, dan mencerna makanan rendah kalori akan menghabiskan kelebihan kalori dalam tubuh.

Kedua, apel kaya akan serat pektin. Buku Healing Foods terbitan DK Publishing menjelaskan bahwa apel kaya akan serat, terutama serat pektin, yang dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, dan mengatur kadar gula darah.

Last, apel memiliki kadar air yang tinggi. Apel berukuran sedang mengandung hingga 85% air.

Baca Juga: Resep Ayam Panggang Enak dan Nikmat, Bisa Langsung Dicoba untuk Menu Makan Siang

Ini menjadikan apel sebagai buah yang sehat dan mudah dicerna yang dapat membantu menurunkan berat badan dan meratakan perut.

Bagaimana keindahannya? Apakah Anda tertarik untuk mencoba menghilangkan lemak perut yang membandel dengan meminum jus apel setiap hari?

Selain dikonsumsi dalam bentuk jus, Anda juga bisa mengonsumsi buahnya secara langsung.

Tapi pastikan kamu memiliki pola hidup sehat seperti makan makanan bergizi dan jangan lupa berolahraga ya.***