PEPO.id - Saat berbuka puasa umat Islam dianjurkan untuk mengonsumsi buah kurma sebagai takjil.
Buah kurma mengandung serat, besi, hingga kalium yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Seperti dilansir dari laman Taste of Home, berikut sejumlah alasan terbaik untuk menambahkan kurma dalam menu buka puasa Anda.
Baca Juga: 13 Tempat Wisata Populer di Blitar, Liburan Bersama Keluarga Semakin Berkesan
1. Meningkatkan Energi
Saat berpuasa dari matahari ke matahari terbenam, kami pasti akan merasa lemah. Inilah sebabnya mengapa tanggal konsumsi penting saat berpuasa.
Alasannya adalah bahwa jika Anda perlu meledak dengan cepat setelah puasa, alih -alih minum secangkir kopi kedua, itu hingga tiga tanggal. Tanggal akan mengembalikan energi Anda.
2. Memperkuat Tulang
Kebanyakan orang tahu bahwa mendapatkan cukup sinar matahari dan makanan dengan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, ditambah adanya kombinasi mineral seperti magnesium dan tembaga yang dikemas dalam kurma.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kurma mengandung potasium tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda dalam kondisi prima. Itu mengapa Anda dianjurkan untuk mengonsumsi kurma secara rutin bahkan seusai bulan Ramadhan sekalipun.
Baca Juga: Profil Reihana Kepala Dinas Kesehatan Lampung yang Disorot Netizen, Punya Gaya Hidup Mewah
4. Mengurangi Peradangan
Magnesium adalah mineral yang dikenal karena sifat anti-inflamasinya, dan Anda pasti bisa mendapatkannya dari kurma.
Sebuah studi dengan lebih dari 3.700 peserta menunjukkan bahwa diet kaya magnesium dikaitkan dengan konsentrasi penanda peradangan yang lebih rendah pada wanita pasca menopause.
5. Mengatasi Anemia
Jika Anda kekurangan zat besi, kurma adalah cara yang bagus untuk membantu Anda kembali ke jalur semula. Satu porsi mengandung sekitar 1 mg mineral yang diperlukan.***
