PEPO.id - Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat atau menghentikan kerontokan rambut. Namun, lihat juga penyebab kerontokan rambut.

Dalam beberapa kasus, seperti setelah kehamilan (telogen effluvium), kerontokan rambut dapat hilang dengan sendirinya.

Juga ingat bahwa setiap orang mengalami kerontokan rambut dan itu cukup normal.

Ketika kerontokan rambut berlanjut, kita dapat berkonsultasi dengan dokter, yang mungkin mendiagnosis kerontokan rambut disebabkan oleh masalah tiroid, stres, infeksi kulit kepala, androgenetic alopecia, atau sekadar penuaan.

Baca Juga: Resep Kue Butter Cookies Renyah dan Enak, Camilan Khas Eropa yang Rasanya Bikin Ketagihan

Berikut lima tips untuk mencegah rambut rontok sebagaimana dikutip dari Healthline.

1. Perhatikan asupan makanan

 

Folikel rambut terutama terdiri dari protein yang disebut keratin.

Dalam sebuah studi tahun 2017 terhadap 100 pasien rambut rontok, tercatat bahwa beberapa di antaranya kekurangan nutrisi, seperti asam amino, yang merupakan bahan penyusun protein.

Oleh karena itu, makan lebih banyak makanan kaya protein dapat membantu mencegah kerontokan rambut.

Makanlah makanan sehat yang mengandung protein, seperti telur, buncis dan kacang polong, ikan, produk susu rendah lemak, dan ayam.

Baca Juga: Tempat Kuliner Hits Madiun yang Bisa Dicoba, Rasanya Dijamin Bikin Ketagihan

Selain itu, makanlah lebih banyak makanan yang mengandung vitamin A, seperti ubi dan bayam.

2. Rutin mencuci rambut

Mencuci rambut secara teratur untuk menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih dapat membantu mencegah kerontokan rambut.

Kuncinya adalah menggunakan shampo dengan formula ringan.

Formula shampo yang lebih keras dapat menyebabkan rambut kering dan mudah patah, penyebab rambut rontok.

3. Pijat kepala dengan minyak kelapa

Minyak kelapa dipercaya bisa membantu mencegah kerusakan rambut akibat perawatan dan paparan sinar ultraviolet (UV).

Hal ini karena kandungan asam laurat yang ditemukan dalam minyak kelapa membantu mengikat protein di rambut, melindunginya dari kerusakan pada akar dan helai rambut.

Baca Juga: Kelakuan Asli Haji Faisal Terungkap Usai Unggah Momen Bersama Pak Ansori, Netizen: Keliatan Sombong

Kamu bisa meneteskan minyak kelapa ke kulit kepala dan pijat perlahan untuk meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan rambut.

4. Menggunakan kondisioner minyak zaitun

Minyak zaitun dapat digunakan sebagai kondisioner rambut untuk melindunginya dari kekeringan dan kerusakan.

Selain itu, minyak zaitun juga merupakan bahan utama untuk makanan dengan diet Mediterania yang dapat membantu memperlambat kerontokan rambut secara genetik.

Kamu bisa mengoleskan beberapa sendok makan minyak zaitun langsung ke rambut dan diamkan selama 30 menit sebelum dicuci.

5. Perhatikan gaya rambut

Rambut yang dikepang atau dikuncir kuda dapat menarik rambut hingga ke akar dan berpotensi menyebabkan kerontokan rambut yang berlebihan.

Baca Juga: Wisata Kuliner Madiun Murah dan Enak, Wajib Dicoba Jika Berada di Kota Pendekar

Setelah mencuci rambut, biarkan rambut mengering untuk menghindari iritasi pada kulit kepala.

Selain itu, kurangi penggunaan pengering rambut, alat pengeriting, atau pelurus rambut yang dapat merusak atau mematahkan batang rambut.

Rambut di kepala kita melewati siklus hidup yang melibatkan pertumbuhan, istirahat, dan kerontokan.

Merupakan hal umum bagi orang untuk kehilangan sekitar 100 helai rambut sehari. Namun, kamu bisa mencegahnya dengan beberapa tips di atas.

Kamu juga bisa menambahkan suplemen yang mengandung vitamin A, B, C, D, zinc, dan selenium.

Jika rambut rontok sudah parah, segera konsultasi ke dokter untuk mencari penyebab kerontokan rambut.***